Remo En Máquina De Cable Tipo Thibaudeau

Instrucciones

Cuelga el mango del cable en la polea baja y siéntate enfrentando la máquina con los pies apoyados completamente en el suelo. Agarra el mango con la mano derecha y extiende el brazo completamente, manteniendo un ligero codo doblado. Inclínate hacia adelante desde la cadera, manteniendo la espalda recta y los abdominales contraídos. Jala el mango hacia tu torso retorciendo la escápula y doblando el codo, manteniendo el brazo pegado al cuerpo. Aprieta los músculos de la espalda en la parte superior del movimiento, y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado y luego cambia de lado para realizarlo con el brazo izquierdo.