Sentadilla Con Banda

Instrucciones

Fija la banda de manera segura a un punto fijo. Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Sujeta la banda con ambas manos y extiende los brazos hacia el techo. Contrae los abdominales y levanta lentamente la parte superior del cuerpo, inclinándote hacia adelante hasta que el torso forme un ángulo de 45 grados. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente la parte superior del cuerpo hasta la posición inicial. Repite el ejercicio el número de veces deseado.