Giro Ruso Asistido

Instrucciones

Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Sostén la pelota médica con ambas manos delante del pecho. Inclínate hacia atrás un poco, activando los abdominales y manteniendo la espalda recta. Gira lentamente el torso hacia la derecha, llevando la pelota médica hacia el lado derecho del cuerpo. Haz una pausa y luego gira el torso hacia la izquierda, llevando la pelota médica hacia el lado izquierdo del cuerpo. Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.