Dominada Con Mancuerna En Bola De Ejercicios

Instrucciones

Siéntate en una bola de ejercicios y ve rodando hacia adelante hasta que tu parte superior de la espalda quede apoyada sobre ella. Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos hacia arriba sobre el pecho. Baja lentamente la mancuerna detrás de tu cabeza manteniendo los brazos estirados. Haz una pausa un momento y luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.