Jalón Con Manija Ancha Detrás De La Cabeza

Instrucciones

Ajusta la máquina de cable para que la barra esté por encima de tu cabeza. Siéntate en el asiento y agarra la barra con una mano ancha. Mantén la espalda recta y el pecho levantado mientras te recuestas ligeramente. Baja la barra hacia el pecho, juntando los omóplatos. Haz una pausa en la posición más baja y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.