Rolleo Con Banda

Instrucciones

Arrodíllate en el suelo y sostén las mangas de la banda con ambas manos, palmas hacia abajo. Coloca la banda en el suelo frente a ti y posiciona las manos separadas a la anchura de los hombros. Activa el core y rola lentamente la rueda hacia adelante, estirando el cuerpo lo más que puedas manteniendo control. Haz una pausa en el punto más alejado, luego vuelve lentamente la rueda hacia las rodillas para regresar a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.