Empuje De Bola Medicinal Con Carrera

Instrucciones

Ponte con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una bola medicinal a la altura del pecho. Da un paso hacia adelante con el pie derecho y al mismo tiempo empuja la bola hacia delante, extendiendo los brazos completamente. Mientras empujas la bola hacia adelante, suéltala y déjala rodar. Corre rápidamente hacia adelante y coge la bola antes de que toque el suelo. Una vez que la cojas, llévala de vuelta al pecho y repite el movimiento con el pie izquierdo. Continúa alternando piernas y repitiendo el ejercicio el número de veces deseado.