Patada Con Mancuerna De Pie

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano. Flexiona ligeramente las rodillas y dobla el cuerpo hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta. Lleva los brazos hacia atrás estirándolos completamente, contrayendo los tríceps en la parte superior del movimiento. Haz una pausa breve y baja lentamente las mancuernas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.