Extensión De Tríceps Con Mancuerna

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sujetando una mancuerna con una mano. Levanta la mancuerna por encima de la cabeza, estirando completamente el brazo. Mantén el brazo superior pegado a la cabeza y perpendicular al suelo. Baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza, doblando el codo. Haz una pausa un momento y vuelve a elevar la mancuerna a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.