Paso Arrodillado Con Peso Y Swing

Instrucciones

Coloca las rodillas separadas a la misma distancia que los hombros y mantén la espalda recta. Sujeta un peso en cada mano con los brazos extendidos hacia abajo. Contrae el core y levanta los pesos por encima de la cabeza con un movimiento de swing, manteniendo los brazos rectos. Baja los pesos de nuevo a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones.