Curl De Muñeca Invertido Con Mancuernas

Instrucciones

Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia abajo. Apoya los antebrazos sobre el banco, dejando que las muñecas cuelguen por el borde. Levanta lentamente las muñecas hacia arriba, acercando las mancuernas a tu cuerpo. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.