Elevación De Talones Con Máquina

Instrucciones

Ajusta la máquina a una altura adecuada para tu cuerpo. Colócate enfrentando la máquina, con los dedos de los pies sobre la plataforma y los talones colgando por el borde. Coloca las manos sobre los asideros o barras de apoyo para mantener el equilibrio. Contrae los músculos de las pantorrillas y levanta los talones lo más alto posible, usando las puntas de los pies. Mantén la posición un momento en la parte superior, luego baja lentamente los talones hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.