Crunch Lateral Sentado (con Pared)

Instrucciones

Siéntate en el suelo con la espalda apoyada contra la pared y las piernas estiradas delante. Dobla las rodillas y coloca los pies planos en el suelo, separados como la cadera. Pon las manos detrás de la cabeza con los codos apuntando hacia afuera. Contrae los abdominales y inclínate hacia un lado, llevando el codo hacia la cadera. Mantén la posición un momento y vuelve a la posición inicial. Repite del otro lado. Sigue alternando lados durante el número deseado de repeticiones.