Curl De Muñeca En Máquina Smith

Instrucciones

Coloca los pies separados y enfrenta la máquina smith. Agarra la barra con una pinza inversa, con las manos separadas como los hombros. Mantén la espalda recta y los codos pegados al cuerpo. Levanta las muñecas con control hacia arriba, acercando la barra al cuerpo. Haz una pausa en la posición más alta y baja la barra lentamente hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.