Crunch De Ingle

Instrucciones

Acuesta en el suelo boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados. Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos hacia afuera. Contrae el abdomen y levanta las piernas del suelo, acercando las rodillas al pecho. Mantén la posición un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.