Press Militar Con Mancuernas Sentado

Instrucciones

Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Sostén una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante. Empuja las mancuernas hacia arriba extendiendo los brazos completamente. Haz una pausa en la posición más alta y baja las mancuernas lentamente hasta la altura de los hombros. Repite el movimiento el número de veces deseado.