Press Militar Smith

Instrucciones

Coloca los pies separados a la anchura de los hombros y dobla ligeramente las rodillas. Agarra la barra con una pinza hacia arriba, un poco más separada de los hombros. Levanta la barra del soporte y baja hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante. Empuja la barra hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos sobre la cabeza. Haz una pausa en la posición más alta, y luego baja lentamente la barra de vuelta a la altura de los hombros. Repite durante el número deseado de repeticiones.