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Salto De Jack (hombre)
BeginnerCardio
Músculos principales
CuádricepsPantorrillas
Músculos secundarios
GlúteosAbdominalesHombros
Patrón
Empuje horizontal
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados. Salta hacia arriba separando las piernas y levantando los brazos por encima de la cabeza. Al aterrizar, vuelve rápidamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.
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