Extensión De Tríceps Acostado Con Mancuerna (palma Hacia Abajo)

Instrucciones

Acuesta en un banco con la espalda y la cabeza apoyadas, y los pies planos en el suelo. Sujeta una mancuerna con una mano con la palma hacia abajo y extiende el brazo recto por encima del hombro. Mantén el brazo superior inmóvil y baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza doblando el codo. Haz una pausa en la posición más baja y luego vuelve a extender el brazo hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y cambia de brazo.