Buena Mañana Con Rodillas Flexionadas

Instrucciones

Empieza con los pies separados a la anchura de los hombros, con los dedos de los pies ligeramente hacia adelante. Coloca la barra en tu parte superior de la espalda, apoyándola sobre los trapecios. Flexiona un poco las rodillas y dobla el torso hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta. Baja el torso hasta que esté paralelo al suelo, sintiendo la elongación en los isquiotibiales. Contrae los glúteos e isquiotibiales para volver a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.