Levantada Sumo Con Mancuerna

Instrucciones

Coloca los pies separados más de lo ancho de los hombros, con los dedos de los pies ligeramente separados. Agarra una mancuerna con ambas manos delante del cuerpo, con los brazos extendidos. Flexiona las rodillas y baja los glúteos hacia el suelo en posición de sentadilla, manteniendo la espalda recta. Baja la mancuerna entre las piernas sin doblar los brazos. Empuja con los talones y extiende las caderas hacia adelante, levantando la mancuerna hacia delante. Contrae los glúteos en la parte alta del movimiento y baja la mancuerna de vuelta entre las piernas. Repite durante el número deseado de repeticiones.