Lunge Hacia Adelante Con Extensión De Tríceps

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo un mancuerna en cada mano. Da un paso hacia adelante con el pie derecho, bajando tu cuerpo en posición de zancada. Mantén la espalda recta y el pecho levantado. Extiende los brazos por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca de las orejas. Baja las mancuernas detrás de la cabeza doblando los codos. Haz una pausa un momento, luego extiende los brazos para volver a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado, después cambia de pierna y repite.