Vuelo Inclinado Con Cable En Bola De Ejercicio

Instrucciones

Siéntate en una bola de ejercicio con los pies apoyados en el suelo y la espalda contra un banco inclinado. Agarra una manija de cable con una mano, con el brazo extendido y la palma hacia adentro. Con una ligera flexión en el codo, baja el brazo lentamente hacia el costado hasta que la mano esté al nivel del hombro. Detente un momento y aprieta los músculos del pecho para volver el brazo a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado y cambia de brazo.