Elevación De Hombros Con Máquina

Instrucciones

Ajusta la altura del asiento y siéntate en la máquina de levantamiento con la espalda apoyada en el cojín. Agarra las manijas con una pinza sobre y mantén los brazos rectos. Con la espalda recta, levanta los hombros hacia las orejas lo más alto posible. Mantén la contracción un instante y luego baja lentamente los hombros a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.