Puente Con Inclinación Pélvica

Instrucciones

Acuesta en el suelo boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados. Coloca los brazos a los lados con las palmas hacia abajo. Activa los músculos de los glúteos y el core. Inclina la pelvis hacia arriba levantando las caderas del suelo. Mantén la posición del puente unos segundos. Baja lentamente las caderas hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.