Elevación De Talones Con Una Mancuerna (en Un Solo Pie)

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna en una mano. Levanta un pie del suelo y equilibra el cuerpo sobre el otro pie. Levanta el talón lo más alto posible usando los músculos de la pantorrilla. Detente un momento en la posición más alta y luego baja el talón lentamente. Repite durante el número de repeticiones deseado y después cambia al otro pie.