Jalón Con Banda (pull-down)

Instrucciones

Fija la banda en un punto fijo por encima de tu cabeza. Ponte de pie enfrentando el punto fijo con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra la banda con una mano hacia abajo, con las manos un poco más separadas que los hombros. Retrocede un paso para crear tensión en la banda manteniendo los brazos completamente estirados. Contrae el abdomen y aprieta las escápulas. Baja la banda hacia el pecho, con los codos llevando el movimiento. Detente un momento en la parte más baja del movimiento sintiendo la contracción de los lats. Suelta lentamente la banda y vuelve a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.