Vuelo Con Mancuernas

Instrucciones

Acuesta en un banco plano con una mancuerna en cada mano, palmas hacia ti. Alarga los brazos hacia arriba sobre el pecho manteniendo un ligero codo doblado. Con los codos ligeramente flexionados, baja los brazos hacia los lados en un arco amplio hasta que sientas una estirada en el pecho. Haz una pausa breve y luego invierte el movimiento llevando las mancuernas de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.