Caída Abdominal Suspendida

Instrucciones

Une la cuerda de suspensión a un punto alto y ajusta las correas a la altura de la cintura. Ponte de pie mirando hacia atrás desde el punto de anclaje y sostén las correas con los brazos extendidos. Inclínate hacia adelante desde la cintura manteniendo el cuerpo recto y el core activado. Baja el cuerpo lo más que puedas manteniendo el control y la tensión en los abdominales. Haz una pausa en la posición más baja y luego levanta lentamente el cuerpo hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.