Levantada Vertical Con Barbell

Instrucciones

Coloca los pies separados como ancho de hombros y agarra la barbell con una pinza inversa, con las manos un poco más separadas que los hombros. Deja que la barbell cuelgue frente a tus muslos con los brazos completamente extendidos. Mantén el core activo y la espalda recta, expulsa el aire mientras levantas la barbell directamente hacia tu mentón, con los codos como líder. Haz una pausa en la posición más alta y luego inhala mientras bajas la barbell lentamente a la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.