Press De Banca Con Mancuernas En Declive

Instrucciones

Acuesta en un banco declive con los pies sujetos y la cabeza más baja que las caderas. Sujeta una mancuerna en cada mano y extiende los brazos hacia arriba sobre el pecho, palmas mirando hacia adelante. Baja las mancuernas lentamente a los lados del pecho, manteniendo los codos formando un ángulo de 90 grados. Empuja las mancuernas de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos. Repite durante el número deseado de repeticiones.