Giro Sentado Con Barbell

Instrucciones

Siéntate en un banco plano con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas. Agarra una barbell con ambas manos delante del pecho, manteniendo los codos ligeramente flexionados. Activa el abdomen y gira lentamente el torso hacia un lado, manteniendo la espalda recta. Detente un momento al final del giro, y luego vuelve lentamente a la posición inicial. Repite el giro hacia el otro lado. Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.