Levantada Vertical Con Mancuernas (vista Dorsal)

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano con una pinza hacia adelante. Deja que las mancuernas cuelgan delante de los muslos, con los brazos completamente estirados y las palmas hacia tu cuerpo. Mantén la espalda recta y el core activado, exhala y levanta las mancuernas directamente hacia tu barbilla, guiando con los codos. Sigue levantando hasta que las mancuernas estén a la altura de los hombros, con los codos apuntando hacia los lados. Haz una pausa un momento en la posición más alta, luego inhala y baja lentamente las mancuernas a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.