Jalón Lateral Alternado

Instrucciones

Siéntate en la máquina de cables con la espalda recta y los pies apoyados firmemente en el suelo. Agarra las manijas con una pinza sobre, un poco más separadas que la anchura de los hombros. Apóyate hacia atrás un poco y jala las manijas hacia el pecho, contrayendo las escápulas. Detente un momento en la parte más alta del movimiento y luego suelta lentamente las manijas hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.