Press De Hombros Con Cable

Instrucciones

Ajusta la máquina de cable para que las mangas estén a la altura del hombro. Ponte de espaldas a la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra las mangas con una pinza hacia arriba y levántalas hasta la altura del hombro, con los codos flexionados y apuntando hacia afuera. Empuja las mangas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos por encima de la cabeza. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja las mangas lentamente hasta la altura del hombro. Repite el movimiento el número de veces deseado.