Buenos Días Con Barbell

Instrucciones

Empieza con los pies separados a la anchura de los hombros y la barbell apoyada en la parte superior de la espalda. Mantén la espalda recta y el core activado, dobla hacia adelante desde las caderas empujando las nalgas hacia atrás como si estuvieras intentando tocar la pared detrás de ti con los glúteos. Baja el torso hasta que esté paralelo al suelo, sintiendo la elongación en los isquiotibiales. Haz una pausa un momento y vuelve a la posición inicial contrayendo los glúteos y empujando las caderas hacia adelante. Repite durante el número de repeticiones deseado.