Extensión De Tríceps Con Cable

Instrucciones

Coloca los pies separados como ancho de hombros, con el cuerpo enfrentando la máquina de cable. Agarra el mango del cable con la mano derecha, palma hacia abajo, y coloca el brazo completamente extendido y paralelo al suelo. Mantén el codo fijo y cerca del cuerpo. Flexiona lentamente el codo, bajando el mango del cable hacia la parte trasera de la cabeza. Haz una pausa en la posición más baja del movimiento, y luego extiende el brazo de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones, y luego cambia de lado para realizar el ejercicio con el brazo izquierdo.