Fly De Cable Bajo

Instrucciones

Une las mangas a las poleas bajas de la máquina de cable y selecciona un peso adecuado. Ponte en el centro de la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros y una leve flexión en las rodillas. Agarra las mangas con una pinza sobre y extiende los brazos hacia los lados manteniendo una ligera flexión en los codos. Con control, lleva lentamente los brazos hacia adelante en un movimiento de barrido cruzándolos frente al cuerpo. Haz una pausa en el punto más alto del movimiento sintiendo la elongación en los músculos del pecho. Invierte el movimiento y vuelve lentamente los brazos a la posición inicial manteniendo tensión en los músculos del pecho durante todo el ejercicio. Repite durante el número deseado de repeticiones.