Sentadilla Con Mancuernas Saltadora

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a los lados. Baja el cuerpo hasta una posición de sentadilla doblando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás. Cuando llegues al fondo de la sentadilla, explota hacia arriba saltando del suelo. Mientras estás en el aire, cambia rápidamente la posición de los pies, aterrizando con el pie opuesto hacia adelante. Inmediatamente baja el cuerpo otra vez a posición de sentadilla y repite el salto, cambiando los pies otra vez. Continúa alternando la posición de los pies con cada salto durante el número deseado de repeticiones.