Jalón Cruzado Con Cable

Instrucciones

Coloca los puños del cable a cada lado de la máquina a la altura de los hombros. Ponte en el centro de la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra los puños con una pinza hacia abajo y retrocede un poco para crear tensión en los cables. Inclínate ligeramente hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho levantado. Baja los puños hacia abajo y cruzando el cuerpo, contrayendo las escápulas. Haz una pausa en la parte baja del movimiento y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.