Press Militar Con Mancuernas

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros con las palmas hacia adelante. Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos sobre la cabeza. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros. Repite durante el número deseado de repeticiones.