Curl De Pierna Sola De Pie

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y las manos en las caderas. Cambia el peso del cuerpo a la pierna izquierda y levanta el pie derecho del suelo doblando la rodilla. Contrae la pantorrilla izquierda levantando el talón hacia las nalgas. Detente un momento en la posición más alta, y luego baja lentamente el pie derecho a la posición inicial. Repite el ejercicio el número de veces deseado y cambia de pierna.