Chin Up Con Barra Baja

Instrucciones

Ponte de pie enfrentando la barra con los pies separados a la anchura de los hombros. Alcza las manos y agarra la barra con una pinza hacia arriba, un poco más separada de los hombros. Cuelga de la barra con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto. Contrae los lats y bíceps para elevar el pecho hacia la barra, llevando el esternón primero. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente el cuerpo hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.