Elevación De Talones En Banco

Instrucciones

Ponte de pie con las puntas de los pies sobre una superficie elevada, como un escalón o bloque. Apoya las manos en una superficie estable, como una pared o barandilla, para mantener el equilibrio. Levanta los talones lo más alto posible, levantando tu peso corporal sobre las puntas de los pies. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja los talones lentamente hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.