Giro De Cable

Instrucciones

Ponte frente a la máquina de cable con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra el mango del cable con ambas manos a la altura del pecho, palmas hacia abajo. Contrae el abdomen y rota el torso hacia la derecha, jalando el cable a través del cuerpo. Mientras rotas, mueve el pie trasero y deja que las caderas giren naturalmente. Extiende los brazos completamente y termina el movimiento girando el mango del cable por encima del hombro. Vuelve a la posición inicial invirtiendo el movimiento, rotando el torso hacia el centro. Repite el movimiento del lado opuesto. Continúa alternando lados durante la cantidad de repeticiones deseada.