Elevación De Talones Con Bola De Ejercicio Apoyada En La Pared

Instrucciones

Ponte de pie con la espalda apoyada en la pared y coloca una bola de ejercicio entre tu parte baja de la espalda y la pared. Coloca los pies separados a la anchura de los hombros, con las puntas de los dedos hacia delante. Sujeta una mancuerna en cada mano, con los brazos extendidos a los lados. Levanta los talones del suelo, levantando tu peso corporal sobre las puntas de los pies. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.