Crawling De Oso

Instrucciones

Empieza en posición de cuatro patas con las manos justo debajo de los hombros y las rodillas justo debajo de las caderas. Levanta ligeramente las rodillas del suelo manteniendo la espalda recta y el core activado. Mueve la mano derecha y el pie izquierdo hacia adelante al mismo tiempo, seguido por la mano izquierda y el pie derecho. Sigue moviéndote hacia adelante en forma de crawling, alternando los movimientos de mano y pie. Mantén un ritmo constante y lleva el core apretado durante todo el ejercicio. Continúa durante la distancia o tiempo que desees.