Elevación Hacia Atrás Con Mancuernas

Instrucciones

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano. Flexiona ligeramente las rodillas y dobla el cuerpo hacia adelante desde las caderas manteniendo la espalda recta. Lleva los brazos extendidos hacia abajo, palmas enfrentadas. Con las articulaciones de los codos ligeramente flexionadas, levanta los brazos hacia los lados y aprieta las escápulas. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente los brazos hasta la posición inicial. Repite el movimiento el número de veces deseado.