Press De Kettlebell De Arnold

Instrucciones

Ponte con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo un kettlebell en cada mano a la altura del hombro con las palmas hacia ti. Mantén el core activo y presiona los kettlebells por encima de la cabeza, girando las palmas hacia adelante mientras extiendes los brazos. Haz una pausa en la parte superior del movimiento, y luego baja lentamente los kettlebells a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.