Jalón Con Barra A Presión

Instrucciones

Acuesta en una banca con la cabeza en un extremo y los pies en el suelo. Agarra la barra con una pinza pronada (palmas hacia afuera) y extiende los brazos por encima del pecho. Con los brazos rectos, baja la barra detrás de la cabeza en un movimiento arqueado hasta que sientas una estirada en los lats. Haz una pausa y, después, invierte el movimiento y empuja la barra de vuelta a la posición inicial por encima del pecho. Repite durante el número de repeticiones deseado.