Sentadilla Con Mancuerna Sobre Banco

Instrucciones

Coloca una mancuerna en el suelo delante de un banco. Ponte de espaldas al banco con los pies separados a la anchura de los hombros. Flexiona las rodillas y caderas para bajar el cuerpo hacia el banco, manteniendo el pecho levantado y la espalda recta. Cuando tus glúteos toquen el banco, empuja con los talones para volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.