Extensión De Tríceps Con Barra Y Agarre Estrecho

Instrucciones

Siéntate en el banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Agarra la barra con un agarre estrecho detrás de la nuca, palmas hacia adelante. Mantén los codos cerca de la cabeza y baja la barra hacia la parte trasera de tu cabeza. Haz una pausa un momento y luego extiende los brazos hasta la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.